Чиа пудинг боул с кокосовым молоком, черникой и творожным сыром
Здоровое питание может быть очень вкусным, важно только подобрать правильный рецепт. Этот пудинг боул на основе нежного творожного сыра и суперфуда в виде семян чиа можно готовить каждый день — он точно не надоест!
Ингредиенты
- творожный сыр Hochland для кулинарии 180 г
- семена чиа 4-5 ст.л
- кокосовое молоко 150 г
- сироп финиковый 3-4 ст.л
- черника замороженная 80 г
- свежая голубика 50 г
- свежая клубника 2-3 шт
- гранола 2 ст.л
- мята 4-5 лист.
- Белки 4 мг
- Жиры 11 мг
- Углеводы 13 мг
- Калорийность 170 ккал
В большой глубокой миске смешайте творожный сыр, семена чиа, кокосовое молоко, сироп и размороженную чернику. Дайте пудингу настояться 15-20 минут, а затем переложите в красивую тарелку боул для подачи на стол. Украсьте пудинг свежими ягодами клубники, голубики, гранолой и мятой. Порадуйте себя и близких модным, здоровым и очень вкусным блюдом на завтрак или даже замените им ужин. Будьте здоровы и приятного аппетита!
Делитесь скриншотом рецепта в соцсетях и участвуйте в розыгрыше еженедельных призов
А приготовив свое любимое блюдо с творожным сыром Hochland, вы сможете принять участие в розыгрыше главного приза марафона: