Ответы нутрициолога на ваши вопросы

Ответ: Суть сбалансированного питания не в том, чтобы что-то исключить, а в том, как питаться без ограничений и при этом грамотно. Важно чтобы ваш рацион подходил вам по калорийности на ваши нужды, был полноценным и разнообразным и содержал белки, жиры, углеводы и клетчатку. На сайте марафона множество рецептов с хорошим соотношением для здоровья и сытости

У творожного сыра Hochland хороший и понятный состав, он вкусный, содержит белок и жиры, которые нужны нашему организму. Творожный сыр — это отличное дополнение вашего сбалансированного рациона

В вопросах похудения основную роль играет количество еды и ее калорийность. Если вы будете в течение дня получать из пищи калорий меньше чем тратите на свои повседневные активности, то ваш вес будет идти вниз. Сбалансированный рацион в вопросе похудения отвечает за то, что бы вы худели без ущерба для здоровья, чтобы были в меру сытыми и чтобы получали всю необходимую пользу из рациона.

Количество того или иного продукта в рационе — это всегда индивидуально. Изначально у каждого человека свои параметры, активность, ритм жизни и график, соответственно и свои энергетические потребности. И уже исходя из калорийности рациона и индивидуального расчета по БЖУ и нужно смотреть какое количество того или иного продукта вы можете вписать в свой рацион, чтобы это было в меру и с пользой вашему организму

Постарайтесь составлять свой каждый прием пищи руководствуясь правилом «сбалансированной тарелки»: так, чтобы в нем присутствовали белки, жиры, углеводы и клетчатка. По возможности, старайтесь чтобы этот набор был разнообразным. При этом старайтесь не переедать и если наелись, то не стоит доедать, а в следующий раз положить порцию меньше. Таким образом ваше питание будет разнообразным и сбалансированным, подходящим вам под ваши потребности

Творожный сыр содержит 6 гр. белка на 100 гр. продукта. Белок в достаточном количестве дает нам чувство насыщения.
В творожном сыре содержатся жиры, которые необходимы организму. И если сравнивать с какими-то другими заправками, то творожный сыр предпочтительнее, так как в нем содержится меньшее количество жиров.
Углеводов в творожном сыре немного всего 3 грамма на 100 грамм продукта.
Добавляя творожный сыр в блюда вы можете разнообразить свой рацион и кушать вкусно и сбалансированно. На сайте есть множество вкусных рецептов!